【健康養生】吃西瓜也要選時間 午后吃西瓜最解暑

導讀: 西瓜雖好，還要注意限時限量，挑準時間吃西瓜，才能恰當發揮其解暑的功效。建議成人吃西瓜，每天的攝入量保持在200克到350克左右為宜。那么，什么時候吃西瓜最好呢？

午后吃西瓜最解暑

很多人偏愛在忙碌一天后，吃過晚飯后邊看電視邊吃西瓜。可是，一不留神就會吃得過量。這個時間吃西瓜最不可取。

晚飯后食物消化速度比較慢，而西瓜又是生冷的甜食，此時吃西瓜會稀釋消化液，影響腸胃的消化吸收，導致脾胃寒涼，引起腹痛腹瀉。

此外，1斤西瓜的熱量就相當于3兩米飯。臨睡前的美味享受不但會給腸胃帶來麻煩，還會讓你的減肥計劃泡湯。而西瓜中充足的水分含量也會讓你在大快朵頤之后頻遭起夜上廁所的麻煩。

吃西瓜不妨選在午睡之后。

夏日氣溫高，出汗多，人體會因大量汗液的排泄而導致體內糖分缺失，午睡后血糖偏低的情況很普遍，這就是為何不少人有一覺醒來仍舊感覺頭暈乏力。

而此時吃些西瓜，可以及時補充糖分，增加血液中葡萄糖濃度，緩解頭暈乏力的不適感。

此外，夏天室內環境干燥難耐，午睡醒來常常感覺喉嚨干澀，也可以喝西瓜皮水綠豆湯。

或者直接用曬干的西瓜皮泡茶沏水，它的清熱作用可以緩解口干和咽喉疼痛。（來源：網絡）