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        【健康養生】每天晚上洗澡的順序

        作者: admin999 日期: 2016-08-09 訪問 : 2814



        導讀: 如果說,在其它季節,還會有人在探討什么時候洗澡更好的問題。那么,到了夏天,應該絕大部分人都會選擇在晚上洗澡吧。

        洗澡還得按順序來?每天晚上洗澡的順序

        如果說,在其它季節,還會有人在探討什么時候洗澡更好的問題。那么,到了夏天,應該絕大部分人都會選擇在晚上洗澡吧。天氣這么熱,一整天下來,身上的汗干了又流,流了又干,黏糊糊的,洗個澡才能使人舒服地入睡。不過,有一個問題,這么多年來,大家洗澡的順序都正確嗎?

        正確的洗澡順序是怎樣的

        1、先洗臉

        從皮膚的角度來說,我們全身最在乎的部位,莫過于臉了。即使不洗澡,我們每天也會將臉徹底地清潔兩次。而洗澡的時候,把這個步驟安排在第一步,也是有其一定的道理的。

        當我們打開蓮蓬頭,熱水傾瀉而下,皮膚的毛孔也隨之打開。如果此時不能快速地將臉洗干凈,積攢了一天的油污和浮灰就會趁機進入毛孔。不僅會使毛孔變大、黑頭增多,痘痘也會此消彼長,很難消停。因此,第一時間將臉洗干凈非常重要。如果平時有化妝習慣的人,一定要第一時間涂卸妝油,揉搓干凈后沖掉,再進行清潔的步驟。

        2、再洗身體

        接下來的步驟可能很多人都做錯了,應該是洗身體而不是洗頭發。因為在洗澡的初期,血液還沒有來得及分散到體表,而是集中的頭部和心臟部位。如果這個時候洗頭,熱水集中到頭部,使局部的血液循環更快,很可能會導致血管擁堵,引發心腦血管疾病。

        因此,正確的步驟應該是先洗身體,使血液先分布到體表各處。偏熱一些的水溫更有利于促進血液循環,且全身毛孔張開,更有利于洗凈全身的油污。不過,也要具體情況具體分析,如果到了酷暑的天氣,再用偏熱的水洗澡,就有可能使人不停地流汗,身體脫水嚴重,甚至導致昏厥。

        總之,水不要太涼,也不需太熱,以身體舒服為宜。同時,洗澡也是一件頗耗能量的事,應控制好洗澡的時長,畢竟到了晚上,一整天工作做完后,人已經處于較為疲憊的狀態了,并且每天都洗澡,也不需要洗很長時間,一共20分鐘足夠了。

        3、最后洗頭

        關于洗頭發的頻率,一直以來都沒有定論。因為每個人的發質都不一樣,有些人的發質較干,三天洗一次也不會覺得油;而有些人是油性發質,一天不洗,第二天就感覺油得沒法出門了。不過,夏天出汗多,新陳代謝快,出油會比其它季節要更頻繁一些。

        總之,如果你需要在洗澡的時候洗頭的話,最好把它安排在最后一步。因為這時,身體已經被充分地沖洗,血液也分布到了體表,這時候洗頭,不容易引發心腦血管疾病。

        在洗頭發的時候,是按摩頭皮的好機會。頭頂是諸陽之會,多按摩可以增補陽氣,還可以緩解疲勞。同時,頭部的穴位很多,也可以采取梳頭的方法,使各處穴位都得到一定的刺激。(來源:中華養生網)

         

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